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晚餐吃什么最健康

女 | 30岁 2018-12-10 有2个回复

问题描述：随着人们生活水平的提高,三餐都很讲究,由于每天早上要早起上班没有时间合理膳食,中午一般就在单位吃了,所以晚餐对于大多数上班族来说挺重要的,晚餐吃什么最健康?其实就是上班导致生活规律都不大好,想从晚餐治理一下,

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-10

根据你的描述和提问--晚餐吃什么最健康,依本人的见解,我对于晚餐吃什么最健康这个提问的看法是:一是量要适中,兼顾质的揉合,不豪饮贪吃,适可而止,二要细嚼慢咽,充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围,以帮助消化,三是食物菜蔬以清淡为主,荤素兼顾,切忌大鱼大肉,尤其是老年人、对煎炸咸甜食品要少吃,四是饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料如浓茶、咖啡等,晚睡的人如感饥饿可在上床前喝一小杯牛奶,吃三、两块饼干或饮一小碗豆浆,而不要大进食物,否则影响晚间睡眠,得不偿失,以上是我关于晚餐吃什么最健康的解答,希望关于晚餐吃什么最健康的解答能对你起作用,凡事不管大小,小心为上,祝你生活愉快,一切顺利,身体健康,

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-10

很高兴能回答你的问题--晚餐吃什么最健康,我个人对晚餐吃什么最健康的见解如下:清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱,晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康,晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘,偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好,我对于晚餐吃什么最健康回答就到此了,相信你对晚餐吃什么最健康也有一定的认识和了解了,希望你能满意我对于晚餐吃什么最健康这个问题的回答,

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