高血脂可以通过运动减肥降下来吗?
女 | 25岁
2018-12-10
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问题描述： 前几天去医院检查,血脂高,有点偏胖,以前生活紊乱,爱吃油腻的东西,现在检查出来了,想减肥,通过减肥降低血脂,
回答
你好，根据你现在的情况描述血脂稍微升高可以通过减肥降低！
主要是控制饮食，加强体育锻炼，循序渐进！可以多吃水果和蔬菜！少油腻！平时吃7、8分饱，特别晚上尽量少吃！
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
以上是对“高血脂可以通过运动减肥降下来吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
