晚上睡不着,白天特别困,总是睡着怎么办?
女 | 18岁
2018-12-10
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问题描述: 个高三学生,但是怎么回事一直想睡觉,控制不住,有时在考试时都能睡着,到晚上就是睡不着,怎么办?最近在电视上看到神利舒,神利舒多少啊?
回答
你好,引起青少年失眠的原因有很多种,除了学业压力之外还有生理性因素、病理性因素和药理性因素,而最主要的是心理因素。要改变失眠的症状,首先要放松情绪,正确对待失眠。失眠本来就是一种兴奋与紧张的过程,若再紧张就会加重病情。失眠固然不好,但是失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大,因此患了失眠症后,应放松情绪,冷静地接受现实。其次,要顺其自然,去烦除忧。平静接受一切已经发生的事实,并从容不迫地加以解决,这样才能去烦除忧,不至于思虑过度而失眠。
还有很多的中学生为了解决失眠症的问题而服用安眠药,其实安眠药具有很强依赖性最好不要使用。要从心态、心理、饮食等方面来进行调理,如果失眠症比较严重的话,自己有没有办法克服就一定要及时到专业的医院进行诊治。
中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
你好,如果身体没有其他异常的表现,你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题,最好先不要用药,可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息,避免经常熬夜,睡觉前不要过度用脑,可以听听轻音乐,喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果,少吃点刺激性食物
以上是对“晚上睡不着,白天特别困,总是睡着怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!