回答
您好！滑膜炎常常是由于平时缺乏运动或者运动不当所造成的。因此，平时的调养很重要。
避免免长期剧烈运动，并不是不活动，适当的体育锻炼，及时治疗关节的损伤，减轻体重等。
您好，与您工作长期下蹲也有关系的，这样容易影响恢复的，治疗膝关节滑膜炎最好是先抽取积液。
抽液后应用中药辨证治疗，薏苡仁，牛膝，苍术，黄柏，茯苓，当归，独活，鸡血藤，赤小豆，上方水煎服，即可服用，平时注意劳逸结合，不要有过大的体力劳动，运动适当为好。
你好，从你描述的情况来看，你目前的疼痛不适，主要是滑膜炎而引起的不适的。
你好，多注意休息，避免过度的活动，以免加重不适，可以行布洛芬等对症处理。
以上是对“膝盖酸疼下蹲困难不能弯曲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
