应该怎么样减肥着
男 | 21岁
2018-12-10
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问题描述： 我哥是整天坐着不动吃胖的,往身上涂了三个月的塑魅婷减下来的,我一边运动再配合【塑魅婷】得多长时间啊,应该怎么样减肥,交男朋友啦,他这段时间经常嫌弃我胖,有时候照镜子也确实挺自卑的
回答
你好，减肥的方法有很多种，但归根都是要少吃多动，摄入减少，消耗增多才能减下来，而且要持之以恒。
建议你制定自己的减肥计划，少吃多运动。晚上七点以后不要再吃东西。必须要坚持，要减肥就要先管住自己的嘴和腿
以上是对“应该怎样减肥着急死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
您好建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动才可以的
建议注意避免吃刺激性食物，可以多吃蔬菜水果，平时适量运动锻炼，建议跑步或是游泳都可以的，
以上是对“应该怎样减肥着急死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
