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你可以做一个磁共振，这样看起来比较清晰，平时要注意保护关节，天凉的时候要及时的添加衣服。饮食上尽量的少吃一些辛辣刺激，过于油腻烧烤类的食物，可以多吃一些富含胶原蛋白和钙质丰富的食物，可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。
以上是对“膝盖上下楼梯疼，感觉里面涨了东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的症状，你这个年龄一般没有骨质增生等疾病，所以还是功能性的问题。
建议平时注意适当的进行运动，局部可以针灸按摩，热敷等理疗，促进血液循环。并可以适当服用消炎止痛的药物。
