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建议你注意休息，加强身体锻炼，放松心情，加强夫妻感情沟通，促进夫妻双方性欲望，多点夫妻俩的户外活动，多点调情，变换性生活方式，丰富性生活方式。
龟头敏感的话，治疗建议配合使用中药延时喷剂耐美尔，可以尝试戴避孕套，加强前戏，让女方主导加强抚摸，丰富性生活内容，自己在性活动中转移注意力，这些都可以降低龟头的敏感性，可以延长性生活的时间，不需要担心。建议丰富性生活内容，多改变性生浩体位，建议女上方。
以上是对“性生活时间短，勃起硬度不坚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况性生活时间短勃起不坚考虑是肾亏所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，药力药效迅速进入，使性功能障碍得以康复，性功能完全康复。
性生活只有3、4分钟，勃起硬度不坚，男，36岁。阴茎持续不能达到和(或)维持足够的勃起以获得满意的性生活(性交)。
子鸡乌龟汤：取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只，去毛及内脏;另取重约500g的乌龟1只，去甲，白胡椒9g，红糖500g，装入鸡腹腔内，置于砂罐中，加白酒1000ml，加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂为度。食汤和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。
出现这种情况属于肾虚造成的，最常见的原因主要是由长时间熬夜引起的，和性生活频繁都是有关系的，需要一段时间治疗观察。
这种情况是可以口服六味地黄丸调理观察的，调理饮食起居都有利于改善症状的，多吃含维生素多的食物，避免长时间熬夜，以免加重病情最好及时调理。
你的情况一般考虑是肾虚引起的腰膝酸软早泄等一系列躯体的症状
建议多吃山药，韭菜等食物，服用补肾固精药比如杜仲鹿茸丸等同时控制性生活频率
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