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体重偏胖怎么样减肥

女 | 16岁 2018-12-10 有4个回复

问题描述: 我17岁体重115身体偏胖又不爱运动也想减肥,怎么减肥最快不反弹

回答

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2018-12-10

17岁体重115身体偏胖又不爱运动也想减肥,不知道怎么减肥最快不反弹
建议你用饮食加锻炼,这样减肥的效果好,平时做做少量的运动为好,这样就可以的了。

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唐建兵

已帮助网友:4223 2018-12-10

您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人;都有一身光洁、柔软的皮肤”。
以上是对“体重偏胖不知道怎么样减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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廖元兴

已帮助网友:1820 2018-12-10

你好,仅仅根据你的上述情况描述,考虑是需要进一步锻炼身体比较好的。
建议最好能够去坚持运动,进一步节食,进一步积极的减肥,贵在坚持,不用担心。

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吴名波

已帮助网友:3632 2018-12-10

您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。