丰胸食品有哪些?

豆浆-活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆，木瓜牛奶-美白抗氧化，帮助乳房生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能，而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用，蒲公英茶，强肝补铁，增进乳腺发育，能帮助孕妇增乳，含有丰富的维生素及矿物质，可强化肝脏及降低胆固醇，还能预防缺铁所引起的贫血，山药牛奶-丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。

多吃些种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性，吃一些肉类：
含丰富的蛋白质和胶质的肉类对丰胸的贡献很大，如猪尾或猪蹄等；
蔬菜类：莴苣科植物对丰胸的效果最好，如生菜、莴苣菜心等；
瓜果类：木瓜在丰胸水果中排行最首，煲汤、直接食用或凉拌；
干果类：红枣、桂圆都具生津补血、滋阴补阳的功效，适合作为丰胸甜点。

丰胸的食物有：谷类，谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用，小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品；
食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用，研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房加分；
鱼类及海产品吃什么可以丰胸黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

胸部大小和遗传，锻炼，发育，营养都有关系，食补丰胸可以选择补充胶原蛋白，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线。
多吃大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果，多吃坚果、种子类食物坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。
而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，例如：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
体现挺拔体态的物质基矗，海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白，多吃能恢复胸部弹性，让乳房更坚挺；勤做丰胸运动：勤做丰胸运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，另外，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有利于乳房的发育。
以上是对“丰胸食品有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

丰胸食品主要是富含蛋白质、丰富的胶源、卵磷脂及植物雌激素类的食物
因此，像你这种情况平时可以适当的增加牛奶、黄豆、葛根、木瓜、猪脚、鸡脚等

要多吃富含维生素E、B族的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。
因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品，维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等，手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。