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熬夜工作的人真的就不能锻炼了吗?劳累工作

女 | 35岁 2018-12-10 有6个回复

问题描述： 熬夜工作的人真的就不能锻炼了吗?劳累工作的人呢?轮班熬夜影响大吗?晚上快走,慢跑可以吗?多少天加一次量?加到多少时间就不加了?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-12-10

熬夜的话，体质比较的虚弱的，你这个时候是要多锻炼提高免疫力的
经常性的熬夜的话，对于肝肾功能的影响是比较大的，所以是不建议经常性的熬夜的

高福玲

已帮助网友：4161 2018-12-10

你这样的问题应注意合理多休息保养气血，多喝汤按时睡眠。调养生活的习惯，忌辛辣的食物
熬夜工作的应该注意小心锻炼，不要过度的运动，一般的长期的熬夜都有一定的心肺，肝肾异常等问题，注意忌辛辣的食物，注意血压血糖

李小可

已帮助网友：1821 2018-12-10

患者需要避免劳累及疲劳，才能改善你的免疫力及抵抗力症状。
保持八小时睡眠，劳逸结合，加强运动，每日一小时有氧运动，出汗的，才能改善抵抗力。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-10

长期熬夜会造成你的身体抵抗力过低引起感冒等疾病
建议，你可以进行适当的运动，减少熬夜的时间，多吃高蛋白的食物增加身体抵抗力如牛奶鸡蛋等祝你早日康复
以上是对“熬夜工作的人真的就不能锻炼了吗？劳累工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-10

你好，如果经常熬夜工作的人，主要是应该注意休息，当然锻炼身体可以增强体质，但是更需要的是休息
建议，如果想锻炼身体，每天有半个小时或者一个小时，就可以了，没有必要过度锻炼毕竟晚上还要工作，身体太疲劳了反而不好

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-10

你好，你说的情况，熬夜工作不能锻炼是不科学的，也要适当进行锻炼的。
建议一定要保持心情愉快，每天只要保证充足的睡眠，坚持进行锻炼，只要不过度就有好处的。