海涛怎么减肥的,好难减
女 | 21岁
2018-12-11
有3个回复
问题描述： 我嫂子生过孩子后胖了好多,每天往肚子上、腿上涂抹塑魅婷,就减下来了,每天配合运动加早晚往身上涂抹塑魅婷,是不是要比我嫂子减的快啊,海涛怎么减肥的,生过俺家大宝后,很快就减下来啦,现在二宝都一岁多了,怎么减也减不下来了,还容易出虚汗
回答
你好多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会
要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
以上是对“海涛怎么减肥的,好难减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
