回答
您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
以上是对“怎么样才可以减肥有效果,吃了很多减肥产品”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,建议你最好是不要服用药物进行减肥的,服用药物进行减肥很容易引起反弹。
建议可以采取运动和节食相结合的办法进行减肥,平时要注意尽量避免食用过于油腻的食物和含糖量较高的食物,可以用蔬菜水果适当的代替主食。