男性性功能锻炼方法有哪些?

您好，根据您说的状况是性功能障碍。
阴茎勃起障碍治疗方案
1.口服药物
阴茎勃起障碍引起因素比较多，各种药物也是比较多，比较常用的有万艾可、艾力达、希爱力等，在服用ED药物的时候不要使用硝酸盐类药物。
2.注射药物
口服药物不起作用，建议使用注射药物，一般会注射到阴茎的根部或者侧部。
3.栓剂药物
不喜欢注射药物可以选择栓剂药物，直接把栓剂药物置入到尿道内，通过自身不短吸收，但是效果没有注射药物的好。
4.真空负压吸引装置
真空负压吸引装置是将试管内的空气抽出，将血液拉入到一个勃起组织中，移除试管之后，阴茎依然处于一个勃起的状态。
5.束紧环
配合真空负压吸引装置使用，将束紧环放在阴茎的根部，通过减少阴茎血流，从而使勃起阴茎保持长久的时间。
6.植入物
韧性植入物：将一种半硬，可弯曲的棒条植入到阴茎内，通过手控来达到勃起和疲软；
可膨胀性植入物：将两根圆柱形的充气泵植入到阴茎海绵体当中，通过连接一个埋藏于阴囊的液压泵来将之膨胀或疲软。
7.外科手术
血管成型手术是现在比较少用的一种手术，在国外也是有极少数的医生可以进行这类手术，但是对于一些患者来说，也是一种最后的解决方式。
我院针对男性性功能障碍推出了克泰格性功能综合治疗系统。
治疗原理】
①气动按摩、气泡按摩、水动按摩：通过按摩，使器官血液循环，促使阴茎海绵体快速充血，改变阴茎根部纤维组织，并增加海绵体白膜厚度。水药液按摩是通过将药片溶解在温水中，以离子形式导入集体组织。
②电脉冲刺激：针对相关的穴位，进项电频治疗，增加血管和经络的血液循环，减少血栓形成，刺激脑垂体，增加雄性激素的产生，是脊髓性中枢保持邢飞，逐渐改善微循环。
③负压吸引：将器械防御阴茎，是动脉血管扩张，加大血液流量，是阴茎快速勃起。
对于男性来说，要是短时间内阴茎无法勃起，可以适当的休息调养一下，要是长时间的出现这种现象，要尽早到医院诊治，明确诊断，确保身体健康。

你好，锻炼的话按下面的方法做：
方法一：患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
方法二：分为3步：
①端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。
②取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。
⑨自然呼吸，调匀为宜，以后调神时，呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。

在如何提高性功能的话题中，良好的运动习惯永远是主题。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。
像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。除了运动以外，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。
其实，只要卸掉所有的心理负担就行了。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。

你好，增强男性性功能的方法有以下几种：
1、闭目冥想和一个美女做爱，甚至可以想象到具体的细节，可以使男性身体的雄性激素的分泌得以加强，使身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
2、锻炼性交肌肉，阴茎根部的骨盆蓟称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用．增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止秀，一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

你好，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟，从而达到提高男性性功能的目的。这里介绍以下几种方法：
1、分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
2、机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害很难说。毕竟是一种药物，而且要进入阴道，所以使用的时候要慎重。
3、另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。
4、增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且平常要注意营养。
以上是对“男性性功能锻炼方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，男性性功能锻炼的方法：
1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
2.下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。
跪姿后仰。性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
3.耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

你好，患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲。慢跑，跳绳和做操都是有益于身体健康的活动，同时可以增强性功能。增加性 高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已，这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
需要锻炼的肌肉主要是腰腹肌肉，以及呼吸的节奏，增强个人耐力防阳痿，平时小便的时候可以锻炼小便时不要一次性结束，要自己控制，时断时续，是锻炼性器官肌肉的一个不错的方法当然，防止阳痿的方法除了锻炼以外，一定要注意饮食每隔一段时间可以吃一些像动物的肝，肾这样的熟食，有助于内脏的分泌。
任何运动都可以增强性功能，比如：游泳，跑步，打球，这些都是有氧运动，而健美运动是无氧运动，最能促进睾酮的分泌了，对男性性功能最有帮助了！打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。