回答
你好，根据你描述的情况考虑可能是有妇科疾病或激素水平的改变引起的
运动方法：运动缩阴的方法不是很快，但是只要坚持，配合舒美茵进行缩阴，有效果，相对来说比单运动快，对身体没有伤害。
你好，你现在的情况是要保持阴道的紧缩对吗？建议你可以做一下盆底肌收缩运动
盆底肌收缩运动，就是缩肛运动，可以一天三次，一次15－20分钟，坚持一段时间，一定会有效果的
以上是对“怎么样做缩阴运动才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况描述阴道松弛可以先试试功能锻炼！必要时手术治疗！
平时走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习！还有间断小便！提肛运动等等锻炼！
