回答
养成良好的饮食习惯。患者日常要多注意自己的饮食保养，注意忌口，多吃一些动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等富含微量元素以及酪氨酸的食物，纠正偏食等不良饮食，保证自身的营养吸收。
1.由于白癜风患者皮肤容易损伤，一定勿搓擦皮损部位，以防发生糜烂和防止继发感染。经常摩擦皮肤对病人不利，是会加重病情的。对此，患者在平时生活中，应当要尽量选择一些宽松的衣物，避免其压迫身体的血液循环。从而防止由于摩擦而诱发的白癜风。2.夏天紫外线非常强烈，过量的照射会加速黑色素细胞的消耗，让黑素细胞中堆积大量有毒物质，对细胞带来损害，白癜风病人皮肤特别敏感，为此肯定要做好适当的防晒方法，不要让肌肤直接暴晒在烈日下，并让用适合肤质、适合场地的防晒品，帽子、阳伞、长袖外衣等，也能较有效地阻挡紫外线的损害。
应多食含有黑色的食品，如黑米,黑芝麻,黑豆木耳等，多吃含酪氨酸的食品，如兔肉,牛肉，瘦肉,猪肉,鸡蛋，牛奶，茄子，萝卜，海带等。保持情绪稳定，心情舒畅，作息规律，少熬夜。
建议平时保持饮食营养，但要清淡一些，不要吃刺激性过大的食物，以及海鲜等。注意防晒，远离一些环境污染严重的地方，注意休息，保持情绪稳定，心情舒畅，作息规律，少熬夜。
白癜风护理常识：
一、白癜风护理中饮食是一大重要方面。饮食对于白癜风的影响极大，不但可诱白癜风的发病，还可促使白斑发展，阻碍治疗。因此，白癜风患者在平时要多注意自己的饮食，了解白癜风饮食忌口，少吃富含维生素C的猕猴桃、西红柿等食物，忌口鱼虾、羊肉等腥发之物，保证自身的营养充足，可有效促进黑色素的合成和代谢。
二、注意皮肤保养。白癜风患者皮肤出现白斑损害后，皮肤要比正常人要敏感和脆弱，遭受皮肤外伤、摩擦、暴晒等外部刺激后，很容易导致白斑发展和扩散，阻碍治疗。对此，白癜风患者日常要加强皮肤的护理，谨防外伤，出门注意防晒，尽量选择宽松舒适的衣物穿着，努力维持皮肤的健康，以便更好的吸收药物的药效，促进治疗。
三、加强心理保养。白癜风的发病，多会给患者的心理带来一定的影响，甚至可引发心理障碍的发生，打乱正常的生活。而长期被不良情绪影响，可导致人体机能的紊乱，加重白癜风的病情。因此，白癜风患者日常要多注意心理的护理，缓解不良情绪，适当的释放心理压力，努力维持心态的平和，积极继续治疗。
四、养成良好的生活习惯，增强免疫力。免疫功能障碍是白癜风病因之一，临床调查发现，白癜风患者普遍存在免疫力低下的问题。对此，专家建议白癜风患者，日常生活中一定要努力增强自身的免疫力，科学饮食，注意休息，积极锻炼等，提高身体的抗病能力，辅助白癜风的治疗。
您好，白癜风患者要保持心情舒畅，避免出现精神创伤、过度劳累以及忧虑过度等，颈部白癜风该加强日常防护，少吃辛辣刺激性食物如酒，另外建议患者及时到正规的白癜风专业医院检测治疗，以免延误病情。
一旦确诊白癜风后应该第一时间要注意治疗，抓住治疗时机，多了解白癜风常识，做好自身的护理，遵守医嘱，规范用药，保持愉快心情治疗
白癜风患者日常注意：
1、饮食方面，不吃刺激性的食物如：辣椒、蒜、姜等；少吃富含维C的食物如草莓、山楂、柠檬、樱桃等；多吃含铜丰富的食物如豆类、全麦、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸与矿物质的食物黑芝麻、茄子、黑木耳等。
2、保持充足的睡眠。
3、保护皮肤。衣服宽大适身，选择纯棉衣物，不穿含有化纤的衣物。新买来的衣物要洗干净再穿。避免摩擦、压迫、洗澡时不可用力搓擦。
4、避免外伤。人体受伤后，肌体局部处于高度应激状态，神经纤维受损，内分泌紊乱，免疫机能下降，诱发白癜风。
5、避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者炎夏外出旅游、出差，而诱发或致白癜风复发。
6、患者要合理的调节心理状态，保持乐观向上的心情。
以上是对“白癜风患者要如何自我护理和保养呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、治疗白癜风的外用药一般有一定的刺激性。如何进行白癜风的个人护理，首先要注意是否有变态反应，可先将少量药物涂于前臂屈侧近肘窝处或涂于耳背，观察24—72小时，如无红疹、水疱等，方可使用。千万不要滥用外用药物，以免损伤皮肤。使用外用药物后，可轻轻按摩局部，有助于消除经络阻滞；如出现变态反应等不良反应，应立即到医院就诊。
2、应认识到白癜风治疗起效慢、疗程长，尽量及早治疗，应争取能在不完全性白斑阶段开始治疗。由于本病治疗起效慢，应长期坚持治疗，避免急躁。
3、如进行光化学疗法治疗，如何进行白癜风的个人护理，应严格按规定剂量服用药物及照射光线时间，并注意防护。
4、白癜风的个人护理方法还包括急性期可出现同形反应(指正常皮肤在受到非特异性损伤，如刨伤、抓伤、手术切口、口晒、白癜风的发病原因，接种及有皮肤病等，可诱发与已存在的某一皮肤病相同的变化，即皮损)，应避免外伤和过度摩擦。
您好，白癜风患者要注意防风，防晒。白癜风主要是由于黑色素的缺失所引起。
应多食含有黑色的食品，如黑米,黑芝麻,黑豆木耳等，多吃含酪氨酸的食品，如兔肉,牛肉，瘦肉,猪肉,鸡蛋，牛奶，茄子，萝卜，海带等。保持情绪稳定，心情舒畅，作息规律，少熬夜。希望对你有所帮助。
您好，白癜风的患者，除了平时坚持遵医嘱治疗以外，建议平时也要做好生活的调护。
建议平时保持饮食营养，但要清淡一些，不要吃刺激性过大的食物，以及海鲜等。注意防晒，远离一些环境污染严重的地方，注意休息，放松心情。
你好，根据你描述的症状，背上起了白癜风是皮肤色素脱失引起的。尽量别在太阳下暴晒
你好，根据你描述的症状，背上长了白癜风是皮肤色素脱失引起的，建议多吃黑色素高的食物如黑芝麻黑木耳，可以用308光疗，少吃含维生素C丰富的食物。尽量别在太阳下暴晒。
以上是对“白癜风患者要如何自我护理和保养呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你叙述的情况：白癜风是由于体内黑色素减少引起的。
建议你放松心情，不要太紧张，去正规的医院检查一下，在进行治疗，平时多吃含有黑色素的食物如黑豆，黑米，黑芝麻，给木耳等。
