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怎么样才能长高,如何才能长高,吃什么能长高

女 | 16岁 2018-12-11 有3个回复

问题描述: 今年16岁才163,我怎么样才能长高,吃什么长高长得快,分析分析,

回答

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高锡云

已帮助网友:3368 2018-12-11

你好,目前你的身高也还是可以的,不算矮,你应该是发育比较晚的情况。
不用太担心的,你现在还在青春期,还有很大的生长发育的空间,平时要注意营养均衡,多锻炼身体。
以上是对“怎样才能长高,如何才能长高,吃什么能长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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wangwen

已帮助网友:2477 2018-12-11

你好人体的身高受到遗传后天的营养环境等方面的影响的,你这个年龄增长的希望还是很大的,
你好一定要抓住最好的冲刺阶段的,注意平时营养搭配合理的,多喝奶奶蛋白高的食物的,多进行运动锻炼,注意睡眠要足的

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彭丽霞

已帮助网友:2212 2018-12-11

你好蛋白质、矿物质不能缺,每天需要蛋白质70克,13-18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响身高。
每天必须户外活动1小时,青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练