回答
您好，您的情况已知悉。女性通常可因盆底肌松弛或生产产道损伤导致阴道松弛。
建议您平时尝试提肛运动和凯格尔运动等锻炼盆底肌功能，必要时可前往当地医院咨询手术修复。祝您健康。
你好，，产后的妇女很多都会出现这样的问题。
运动方法：平时在日常的生活中经常性的做提肛的动作，每次做二十个，每天做5次左右，可以有效的帮助阴道紧致，短时间内恢复阴道紧实可以外用舒美茵，凝胶，放在里面没有局部刺激感
一般顺产是很容易出现阴道松弛的问题，其实不光顺产会导致松弛，剖腹产也会。在生了宝宝后要多加注意才行。
产后注意休息，避免过度劳累，经常做提肛运动、收缩运动之类的或者也可以用千黛斯好好的养护一下。上面所说的这个应该可以满足你的需求。另外产后不要过度减肥，注意营养补充。希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
以上是对“产后如何做缩阴运动有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！一般在满月以后就可以了，缩阴对阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。
意见！你每天做5－10分钟，你感觉到阴道肌肉，你可以把它收紧，然后分开，还有做一些体育锻炼，比如说下肢和腿部的体育锻炼，对整个身体也是有好处的
