健康瘦身减肥方法
女 | 32岁
2018-12-11
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问题描述： 健康瘦身减肥方法?一直都是很肥胖,已经有150斤得了,女人150斤是很恐怖的事情,老公也嫌弃,健康瘦身减肥方法有吗?在寻求健康瘦身减肥方法该怎么制定?或者请给我指导下健康瘦身减肥方法吧
回答
健康瘦身减肥方法给你介绍下吧:健康瘦身减肥方法1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.健康瘦身减肥方法2.以粗糙食物代替主食类,如糙米,全麦制品.健康瘦身减肥方法3.口味要尽量清淡,少加盐,酱油或蕃茄酱等调味料.健康瘦身减肥方法4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.健康瘦身减肥方法5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.健康瘦身减肥方法6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.健康瘦身减肥方法7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.健康瘦身减肥方法8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水.健康瘦身减肥方法9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食.健康瘦身减肥方法10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好.以上方法需要坚持的
