回答
你好，考虑你可能某个姿势过久，或不当用力引起的颈椎颈椎问题
这种情况下建议你做多腰背肌运动锻炼，可以采取中医理疗按摩，尽量减少低头玩手机
以上是对“我的腰疼的很，和脖子也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者，男性，颈部酸痛和腰部酸痛不适，初步考虑颈椎病和腰肌劳损引起的不适
建议注意休息，保持正确的坐姿，禁忌负重，避免久坐和劳损，平卧板床，局部热敷，理疗，按摩，可以贴膏药，口服活血化瘀药物和抗炎止痛药物。
你好，考虑你可能某个姿势过久，或不当用力引起的颈椎颈椎问题
这种情况下建议你做多腰背肌运动锻炼，可以采取中医理疗按摩，尽量减少低头玩手机
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患者，男性，颈部酸痛和腰部酸痛不适，初步考虑颈椎病和腰肌劳损引起的不适
建议注意休息，保持正确的坐姿，禁忌负重，避免久坐和劳损，平卧板床，局部热敷，理疗，按摩，可以贴膏药，口服活血化瘀药物和抗炎止痛药物。
