回答
你好，你这种情况可能是软组织挫伤的情况，可能与有外伤有关，表现红肿疼痛
可以拍个片子看看，排除一下有没有骨折，平时注意休息，不吃辛辣有刺激性的东西东西，可以热敷，吃点活血化瘀的中药看看
以上是对“脚扭伤了，十天了脚一站直感觉筋蹭的疼怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该适当锻炼，不能长时间保持一个体位，避免导致粘连，所以在能够忍受的程度下
伸展关节活动关系，可以适当做按摩，热敷，避免长时间处在一个体位，导致循环不好影响恢复，和肢体的功能。
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可以拍个片子看看，排除一下有没有骨折，平时注意休息，不吃辛辣有刺激性的东西东西，可以热敷，吃点活血化瘀的中药看看
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这种情况应该适当锻炼，不能长时间保持一个体位，避免导致粘连，所以在能够忍受的程度下
伸展关节活动关系，可以适当做按摩，热敷，避免长时间处在一个体位，导致循环不好影响恢复，和肢体的功能。
