回答
你这样应应该和上火的原因,肝火旺脾虚,饮食的辛辣,维生素缺乏等引起的,可以适当的饮食的保养
多喝汤按时睡眠,调养生活的习惯,可以吃一些蔬菜水果比较好的的,忌辛辣的食物,适当的补充维生素比较好的,注意忌辛辣
从你的描述看,你这种情况很有可能是牙周病,多是由于牙石引起的,还有可能是血小板异常引起的。
建议去口腔科就诊,以明确诊断,平时适当运动保持心情舒畅,勿食辛辣,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物,必要时查个血常规。
以上是对“牙龈出血刷牙的时候,吃饭,吃苹果等”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!