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晨跑小腿会长肌肉吗

女 | 18岁 2018-12-11 有3个回复

问题描述： 晨跑小腿会长肌肉吗?跑前能不能吃饭?跑多久合适?

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-12-11

您好，晨跑属于有氧运动，一般不会增肌的，运动后配合正确的拉伸，不会导致小腿部位臃肿等问题的，
您好，您所说的这种情况，晨跑要注意补充水分，跑前2小时不要吃东西，一般30分钟以上比较好，希望我的回答能帮到您、
以上是对“晨跑小腿会长肌肉吗。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-11

根据您的情况，首先晨跑是有利于我们正常肌肉锻炼的！
我们临床首先需要考虑的就是规律饮食配合营养神经等支持治疗，还有就是建议跑步前少量进食的！

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-12-11

你好根据你的叙述，一般来说适当的进行锻炼的话是有助于塑造体型的
建议你没有必要过于担心，如果是想跑前吃饭的话，最好是在饭后一小时再进行运动

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