亚麻籽油的作用有哪些?
女 | 45岁
2018-12-11
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问题描述： 最近发现血压开始变高了,而且血脂也变高不少,有的时候还有便秘的症状,除了吃药以外,朋友说再吃点亚麻籽油做的饭会更加有效果,但是对他不太了解
回答
防脑中风和心肌梗塞，清理血液中有害物质和防治心脏病；缓减更年期综合症；强神健脑，增强注意力和记忆力。亚麻籽油是 omega-3 脂肪酸的最佳来源之一 。亚麻籽油包含一种天然的抗氧化剂，能帮助疲乏的肌肉更快复原，帮助减轻肌肉酸痛。有健身者声称亚麻籽油补充剂可增强耐力，并帮助他们在运动之后更快恢复体能。美柏莱亚麻籽油胶囊可以帮助抗癌，预防心脏病，降低过高的胆固醇和血脂，减少过多甘油三酸脂的含量，抗炎症及防心血管病，并预防血液凝块。另外，亚麻籽油还被用来治疗由荷尔蒙失调引起的经前症候群
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亚麻籽油是含有丰富的不饱和脂肪的，其中的不饱和脂肪是我们通常所讲的欧米伽三系列的脂肪，这种脂肪是我们人体不能自身合成的，是一种必需脂肪酸。适量的摄入对改善我们肌体心脑血管疾病都是有好处的。五个月大的孩子，建议每天在给孩子的奶中添加1-2滴亚麻籽油就可以了，比较重要的功效之一就是能够促进孩子大脑发育，促进脂溶性维生素的吸收非常有利。亚麻籽油被天然疗法师所推崇，在心血管病，心脏病，高血压等疾病的治疗中有良好的效果亚麻籽油功效降血脂和降血压，增强自身免疫，预防糖尿病，防治癌症，减肥
炒菜时注意掌控油温，不能过高，不适合煎炸。亚麻籽油低温保存、容易氧化，开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完。亚麻籽油含有较高的不饱和脂肪酸和维生素E等，具有祛除自由基, 延缓衰老，抗氧化，降脂减肥，美白皮肤，润肠通便等作用，多用于凉拌菜，或热菜直接滴入食用，亦可以直接饮用的。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。建议您用洗净的蔬菜伴上亚麻籽油，一起食用为佳。
亚麻籽油是由亚麻籽制取而成的，它的主要营养成分是a－亚麻酸和18种氨基酸，具有：降血脂、降血压、改善心脏负担、预防心脑血管疾病、抑制过敏反应和抗炎的作用。虽然亚麻籽油具有一定的降血压作用，但它只是一种食用油，治疗疾病的作用终归有限，对于高血压患者，不能依赖它来降压治疗，至多只能起到辅助治疗作用。亚麻籽油具有能调节调节血脂、降低胆固醇、防治糖尿病、降血压、增强智力、抑制过敏反应等功效。亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用；与其他植物油（多量），用来炒菜也是可以的
如果已经确诊为高血压、高血脂了，请在医生的指导下坚持正规用药治疗，不要盲目轻信保健品，也不要轻信偏方，更不能因为保健品、偏方而放弃正规的治疗了。
目前高血压、高血脂的治疗方案十分成熟，疗效确切，价格适中。请在医生的指导下，按需坚持治疗，定能达到目标的。
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