儿童简单营养早餐有哪些?
女 | 7岁
2018-12-11
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问题描述： 儿子有些偏食,身体也是瘦瘦的,特别是早上起来不爱吃饭,到了学校又会饿的很快,学一些小孩子爱吃的营养早餐,不知道怎么样吃能让孩子即爱吃又能补充足够的营养,
回答
儿童早期就是需要牛奶和鸡蛋，再就是米粉或者馒头一种主食，吃点蔬菜就是可以了，你需要重视孩子的营养健康，尽量的满足孩子的营养，均衡的饮食，养成一种好的习惯，让孩子主动的吃东西，而不是被动的让人追着吃东西，孩子早餐食谱举例：星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条，星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥，星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋，星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥，星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳，星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝，星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。
以上是对“儿童简单营养早餐有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、美味营养早餐汤面：米面50克，熟排骨3-5块，熟咸菜适量，葱花适量，熟茶叶蛋一只，做法：锅内放入适量的清水烧煮，将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用，锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟捞出放入碗内，加入适量的面汤拌匀即可，茶叶蛋剥壳与面同时食用；
2、营养早餐——玉米鸡蛋饼：材料：玉米粉40克，面粉10克，鸡蛋3个，小葱3根，盐适量，胡椒粉少许
做法：面粉和玉米粉混合，加入鸡蛋和葱花，再加入盐和胡椒粉，轻轻搅拌均匀上劲，平底锅倒油烧热，倒入面糊摊成薄饼，中小火煎至一面定型后再翻面，煎至两面金黄饼熟即好，食用时切块。
营养早餐有：
1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片，副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可），小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行），汤羹：五谷豆浆；
2、主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）小笼包，副食：白水蛋1个，小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可），汤羹：牛奶；
3、主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅），小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈），汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。
早餐对于每个人而言都起到了重要的作用，早餐吃面包然后喝牛奶，方便省事，但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，经常食用对健康不利；两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择，如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡；茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉；清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高，另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是土，所以把水果加入早餐的菜单里最好。
这个主要看看你孩子喜欢吃什么，一般牛奶和鸡蛋是最好的早餐，但什么好吃的孩子都会吃烦，你可以让孩子带牛奶和鸡蛋到学校，下课后如果饿了再吃，慢慢让孩子学会早上不管喜欢不喜欢都吃一点，这个是人必须的三餐。
建议一个多和孩子沟通，再一个带孩子去检查微量元素，看看有没有锌低或铅高，再一个早餐尽量多样化，也可以和学校老师沟通一下，带早餐到学校，下课后吃一点容易消化的，比如牛奶，饼干。
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你好宝宝目前的这种情况是营养不良导致的，你平时可以跟宝宝服用鸡蛋牛奶。
建议你加强宝宝的营养和护理，密切关注宝宝的成长变化，平时要多给宝宝吃点新鲜的蔬菜和水果。
