回答
有点儿便秘，肚子里总感觉有气，肚子总是咕噜咕噜响？您好，根据您的描述可能是胃肠动力，胃肠功能失调的原因哦。
建议您避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合，祝您健康。
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。
以上是对“小腹两侧到胯骨之间疼，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
