减肥控制饮食导致便秘,加大食量又不会便秘
女 | 15岁
2018-12-11
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问题描述： 我控制饮食导致便秘,加大食量又不会便秘了,家人都说吃得少,但是我不控制饮食体重又会增加,现在都该怎么办了
回答
你好：你的情况是由于减肥控制饮食，吃的食物过少引起的便秘。
建议调节饮食，应少吃多餐，适当节食，多吃粗纤维食物及新鲜蔬菜蔬果，利于保持大便的通畅，适当增加运动，既可以达到减肥的作用，还可以保持大便通畅。祝健康！
你好，根据你描述的情况，建议你严格控制饮食，多吃富含纤维素的蔬菜水果，促进胃肠道蠕动。
建议你控制膳食的总热量，食用低脂、低胆固醇饮食，饮食要清淡，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果严禁暴饮暴食，按时每天排便，养成良好的排便习惯。
控制体重的方法除了减少摄入量，还有增加排出量。例如适当运动，饭后散步。单纯靠节食减肥很容易反弹。
您需要减少高能量食品摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。便秘考虑胃肠道蠕动缓慢，可以顺时针按揉腹部，多运动。
以上是对“减肥控制饮食导致便秘，加大食量又不会便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，情况，减肥一般通过节食来控制室不科学的，会导致很多身体伤害，就像便秘，会导致机体毒素排出障碍的
因此建议就是避免过度节食的，平时正常饮食，多食用蔬菜，增加膳食纤维，多锻炼。。
你好。如你所述，建议你不要克意的控制饮食，可以多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食物，加大运动量，会达到减肥的目的的，希望能帮到你。
另外，在生活中，还是要多喝水，起床后喝蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，防止便秘，不要克意减肥，会导致月经失调。
您好，根据您说的情况，考虑有可能是进食少，大便在体内停留时间长引起的。
建议您可以多喝水，适当锻炼增强体质，多吃些含纤维素多的新鲜蔬菜水果。保持心情舒畅。
你好，根据你的情况可以多食用蔬菜、毛竹笋等纤维素含量多的食物，这样有利于大便的形成，又不妨碍你减肥。
你好，根据你的情况可以多食用蔬菜、毛竹笋等纤维素含量多的食物，这样有利于大便的形成，又不妨碍你减肥。
以上是对“减肥控制饮食导致便秘，加大食量又不会便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
