吃零食的坏处有哪些?
女 | 16岁
2018-12-11
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问题描述： 我从小就非常喜欢吃零食,特别是小商店里的辣条类的东西,可是没过多长时间我就拉肚子了,一天跑厕所都跑了七八趟,家里人赶紧带我去医院就医,检查说是食物中毒,吃添加剂过量造成的,
回答
健康指导：对于零食我们应区别分开的看待，适量的选择零食并不反对，但如果过量不加选择的食用零食那么会对我们的身体健康产生不利因素；比如过量吃零食会影响你的正常饮食摄入、另外有的零食添加剂过度、营养成分较低等；建议首先要养成良好的日常饮食生活习惯、按时就餐饮食、不挑食、食物多样、均衡营养、可以偶尔适量吃些零食，但不宜过多过量饮食。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是随手拈来，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。而且儿童小食品影响正常饮食，干扰儿童正常饮食规律，打乱了正常饮食规律进而影响身体健康。
您好，零食可以适量吃点，平时一定要少吃，平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒；忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C。而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻止了病变处黑色素的再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或不吃。
以上是对“吃零食的坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好朋友，小孩经常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收。常吃零食，由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致味觉迟钝，食欲不好，会影响生长发育。因此，一定要戒掉吃零食的不良习惯。学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需求量比成年人相对要多，所以小学生每天早上应该喝牛奶，这样能够为身体发育提供一定的能量和营养素。吃零食，虽然满足了嘴的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。
这个吃零食对孩子有百害而无一利。因为常吃零食会扰乱正常的消化规律，造成消化吸收功能紊乱，影响正常进食后的消化吸收，进而影响孩子的饮食。再说，零食常可导致孩子味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲，长期食欲不好，会影响孩子的生长发育。孩子的偏食或挑食习惯往往受成人的饮食观念和习惯的影响，所以父母要以身作则，以自己良好的饮食习惯为孩子做出示范，尽量不要当着孩子的面说喜欢什么样的食物或不喜欢什么样的食物，使进餐变得有趣。父母还可带爱挑食的孩子一起去采购食品、一起做饭，让孩子摆放餐桌上的食物。可用一些小儿益生菌，帮助孩子肠胃吸收改善偏食习惯，这方便我比较推荐蛋白锌新稀宝片。因为蛋白锌新稀宝片配方优、总活菌量大，在严格的GMP药厂环境下生产，是目前比较安全可靠的第三代蛋白生物锌。另外还要合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
你好，从你的描述来看，从小就非常喜欢吃零食。特别是小商店里的辣条类的东西。可是没过多长时间我就拉肚子了。一天跑厕所都跑了七八趟。说明这东西不卫生，造成肠道炎了。
所以，不洁的东西不可以吃的，吃零食容易伤胃，造成胃的功能紊乱的。最终影响消化吸收功能。
对于这种情况存在长时间不节制是这种食物就会造成消化系统紊乱，需要尽快解决这个问题
就上述情况而言建议不要担心，戒掉这个饮食习惯，平时清淡饮食，假如存在腹泻症状就需要做肠镜检查
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你好，你目前的这种情况不适宜长期吃零食，以免影响真身体的正常健康。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。
