问题描述： 12岁体重115左右,身高155cm左右,在一个星期内减肥10斤左右
李小可
已帮助网友：1819 2018-12-11
你的体重确实有点胖，减肥没有什么捷径的。建议你控制饮食。多吃蔬菜，水果，少吃热量高的食物，少吃零食，油炸食品。多锻炼身体，少熬夜。以上是对“怎样快速减肥，并且有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-11
你好，健康的减肥方式还是应该以运动为主的，合理控制饮食。减肥的过程是一个循序渐进的过程，不要求快，只要是饮食规律恰当，运动适当就可以。
曾晓锋
已帮助网友：1818 2018-12-11
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
