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你这样应和肺气不足。气血虚运化失衡，休息不好有关系，可以适当多调养心情，积极锻炼身体
增强体质很重要，可以适当的饮食的保养，多喝汤适当的睡眠，积极的生活心态很重要的，养成好的生活的习惯比较好的。
以上是对“乏力，走路和说啊都上气不接下………………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友，根据你的情况讲述分析，考虑是过度劳累导致的，使手脚无力，引起了脑的疲劳，脑的缺氧。
建议去医院做个检查，确诊后对症治疗。饮食要清淡，避免辛辣，刺激性食物。避免剧烈运动，保持良好情绪，多喝水多休息。
