回答
你好，
失眠多梦的症状，
建议指导： 1、改善自己的不良生活习惯，培养良好心态。
2、晚饭不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
3、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
4、午休的时候，睡眠时间最好不要超过30分钟;
5、多吃一些大枣，因为大枣有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
6、常食用牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。
你好根据您的情况考虑是睡眠质量不好，建议您可以在睡前多喝点牛奶！
你好，根据您的情况建议您白天不要胡思乱想，保持心情愉快，也可以吃中药调理下！
以上是对“就感觉老是没有精神，无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况的应该是自身情绪的焦虑，造成的失眠，多梦的情况。俗话说得好，日有所思，夜有所梦，就是这样的。
想要改变这种情况，首先就是自己要学会放松，平时适当的做做身体的锻炼，有一些事情是不需要去钻牛角尖的。有什么不良情绪要及时的和家人还有朋友倾诉来发泄出来。
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