回答
你好，，你只是腰椎间盘轻微突出，你的这种情况不严重的，建议你平时一定要养成良好的坐姿习惯，不要长期久坐不动，坐久了最好出去活动一下，最好睡硬的木板床，一定要注意腰的保养，免得症状变严重。
依据你的描述情况，腰椎间盘轻度突出很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
你好，高中女性，有腰椎凸出的表现，多是不良的坐姿或是提拉重物导致，可以通过牵引和理疗的方法治疗。
建议你增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，根据医生的嘱咐和自身的情况选用合适的方法治疗。
以上是对“高中生腰痛一个月，弯腰难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
