回答
你好，一定不要经常催吐，这样时间长了对肠胃不好
1、三餐正常吃，一般吃至七八分饱就好了，如果克制不住食欲，可以多吃点蔬菜满足口欲
2、少吃零食，尤其是巧克力等高热量零食，实在想吃零食，可以选择干果或者水果来代替
3、运动，管不住嘴，那就不要在懒了，坚持每天做自己喜欢的运动
4、按摩，按摩能促进血液循环，加速脂肪燃烧，要想达到好的减肥效果，建议按摩前涂抹一款绿色、有效的减肥霜，这里推荐波颜婷，纯植物提取，安全无刺激
您好，催吐减肥是极其危害身体的，长期催吐会造成胃食道逆流，强迫性催吐还会引发一些心理问题。减肥还是要从正确饮食观念入手，用科学的方法控制饮食，配合适当的锻炼，才能达到健康的瘦身效果。您可以尝试低热量饮食，科学有效的控制食物的热量，促进脂肪的快速分解，从而达到瘦身的效果，例如上海swiiny（斯雯尼），专业性强，安全有效，结合运动会更好，价格也不贵，希望对您有帮助，助您健康！
看了你所描述的这个问题，吃饭的时候尽量少吃一点就不会吐了。
平时可以每天坚持锻炼身体，吃饭要能克制住自己，八分饱就行，不要吃零食。不要吃甜食或者，油腻的东西。
以上是对“经常克制不住自己乱吃东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，最好不要经常催吐，否则容易损伤胃肠粘膜。
建议你生活规律，不要熬夜，合理饮食，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，适当活动锻炼。
