青少年便秘饮食习惯良好为什么还会便秘
问题描述: 我以前便秘过吧,但后来改善了饮食习惯,早上会喝两杯水,一般十一点半入睡,每天会锻炼,而且也常吃蔬菜瓜果,可为什么又会突然便秘?便秘应该吃什么,不应做什么,除了上面我提到的,我还要注意些什么?
回答
一般便秘原因
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用正分子水苏糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3)饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入
血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
(7)肠癌机率增大:大便干燥就是肠道与大便接触时间过长引起的,同时肠道与大便中的致癌物也会接触过长。
(8)便秘严重者,可以用正分子水苏糖调理,效果明显。
你好,天气炎热出汗多,精神紧张情绪波动等也会引起便秘的。
建议你注意休息,不要吃辛辣油腻刺激的食物,多喝水多吃粗纤维食物,比如韭菜,芹菜,胡萝卜,燕麦片,养成每天定时排便的好习惯。
造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜
避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
你好考虑是胃蠕动减慢,消化不良引起的便秘等症状的,
可以服用芦荟胶囊治疗试试,注意多喝水,多吃蔬菜水果,注意饮食避免辛辣刺激不易消化的食物
以上是对“青少年便秘饮食习惯良好为什么还会便秘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
青少年便秘,便秘是很常见的症状。可能和生活习惯、饮食、疾病等因素有关。出现便秘的情况一般先通过饮食调理,可以吃一些润肠通便的食物。
建议平时多吃一些蜂蜜,燕麦,香蕉等食物。如果食物调理不行的话可以服用药物乳果糖,安全可靠。