要减肥主要是瘦腿和臀部
男 | 16岁
2018-12-12
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问题描述： 减肥在假期还有一个月左右我16岁男体重130左右升高182厘米瘦大腿和臀部还有小腿上下身不协调怎么样可以在一月左右明显瘦下来给我点建议且给我制定个计划
回答
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
以上是对“我想要减肥主要是瘦腿和臀部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
