我身高176体重240减肥怎么
女 | 23岁
2018-12-12
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问题描述： 我身高176体重240减肥怎么减他们都说少吃多动我却不知道如何定量这个少吃多动现在在家整天没事做我该怎么减肥
回答
对于这种情况，要减肥可以从饮食和运动两方面改善。在饮食上首先要不吃零食
注意清淡饮食，少用油少用盐，少吃甜食，对减肥都是有帮助的。在运动上，可以做些农活，平时不要久坐，注意多运动就能能够减肥的
减肥是减的体脂，多余的脂肪。吃多少，不是减肥的关节，因为我们不是专业的，只要活动后把吃的热量消耗下去就可以。可以咨询专业的健身教练。
建议您不要采取节食这样的减肥方式。会对身体有伤害，并且反弹。可以采取做有氧和力量训练，那样脂肪消了，体重减了，还能得到一身肌肉。
以上是对“我身高176体重240我想减肥不知道怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
