晚上吃什么水果减肥?
女 | 27岁
2018-12-12
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问题描述： 我因为前段时间得过一场大病,吃激素的原因,现在很胖很难看,现在病情基本的控制住了,想要通过食疗来减肥,吃了一段时间的苹果感觉也没有瘦下来,还吃过一段时间的葡萄也没有什么效果,
回答
1蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低`所以用蜂蜜减肥简单有效又安全一个星期
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.
健康指导：晚上可以适当吃苹果、山楂、柑橘等水果，因为在它们中含有较多的果胶，果胶虽然不易被人体吸收，但可促进肠壁蠕动并助于食物消化及粪便的排出。晚上吃，会促进体内毒素的排出。晚上最好少食菠萝、荔枝等血糖指数较高的水果，会导致体内的血糖高，会产生身体不适感。
特别是糖分多的水果不建议食用，要是晚上想通过吃水果减少肥胖，那么就吃低热量的食物，像水果黄瓜，就可以。再者苹果、梨、奇异果等低卡路里的水果可以减少热量的摄入，有助于减肥。
补充营养宜多吃鲜鱼嫩鸡鸡蛋瘦肉牛奶忌吃人参鹿茸生冷食物等.术后身体抵抗力下降应注意局部卫生防止感染的发生术后半年内注意避孕以使子宫得到较好的修复.至少半个月内不要下冷水.
应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。注意增加营养，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
问题分析：根据你的症状和描述像你这种情况需要首先排除减肥药和瘦身贴的治疗方法，就会造成内分泌系统产生紊乱
平时一定要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪，这种情况一般在两个月左右可以见效，晚上吃水果减肥的说法不太科学，特别是糖分多的水果不建议食用，要是晚上想通过吃水果减少肥胖，那么就吃低热量的食物，像水果黄瓜，就可以。再者苹果、梨、奇异果等低卡路里的水果可以减少热量的摄入，有助于减肥。
以上是对“晚上吃什么水果减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，靠晚上吃水果对于减肥一般没有很明显的作用，只是辅助性的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
1、多吃高纤维高水分的食物.如蔬菜水果.少吃淀粉类的食物晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物因为这个时期是人体脂肪储存的时间淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
2、教你一个高抬腿的走路方法能充分锻炼腰、腹部肌肉预防和消除小肚子动作要领：走路时放慢脚步尽量将腿向高处抬起；为保持平衡手臂也相应抬高；抬腿同时要用力收腹；腿要抬高使大腿与腹部夹角旧能接近90度；左右腿交换慢走每次20步每天走2次
锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动特别能加强腹斜肌的强度和弹性坚持锻炼能有助于防止大腹便便保持降的体态同时对预防疝气有一定的作用注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习.
