女人吃什么养生呢?
女 | 33岁
2018-12-12
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问题描述： 我自从生完宝宝后觉得自己一下老了十几岁,我闺蜜说她以前也有这种感觉,可是后来她学会养生,现在改善好过,所以劝我一定要对自己好,多注意养生,一样可以和以前一那样光彩照人,
回答
为了女性的生活幸福与健康，我们一起来看看女人吃什么可以养生，这里为大家列出了几种养生食谱。
1.奶糖：润肤，奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
2.南瓜子和开心果：健脑，在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。
3.核桃：可秀甲，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
爱美是女性的天性，但是很多时候女性都不知道保养自己，其实，在我们生活中最常见的保养方法就是饮食了，想要美丽，首先就要从健康饮食出手，经常吃一些健康食品，能够有效的帮助女性美容养颜。下面这个2大健康零食，想要变美的女性一定要看。
1.花生：能防皮肤病，在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。
2.柑橘：富含维生素C，柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
女人一过25，皮肤就走下坡路，不老去是不可能的，但是想要年轻的女人，可以做到，让咱们延缓衰老，我觉得，只要每个女人，天天坚持一小点运动，坚持的吃着一些量定量份的东西。长久下去肯定可以做到延缓衰老的。
1.每天吃一个橙子，保证维C的补充，（现在的橙子可是时令水果哦）甘蔗也不错哦，很时令。
2.每天最起码吃5种以上的水果，哪怕量只有一小点，亦足够（可以保证每天，半个苹果，一个橙子，半根香蕉，小半个火龙果等等，看个人爱吃什么，反正你喜欢吃当然最好，不喜欢吃的女孩子，哪怕每种水果只吃那么一点，也都是有益处的。
你好，，生完宝宝感觉自己沧桑了很多，想改变
很高兴为你解答，即使生了宝宝也不能放弃对自己的经营哦，平时多运动，恢复身材，吃的方面绿色蔬菜多吃，油炸食品少吃
以上是对“女人吃什么养生呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。女性朋友本身阴气就比较重，转眼天气转凉，秋风萧瑟，比较容易感染秋燥、秋乏，及秋天常见的咽喉不适、咳嗽、毛发脱落、便秘等疾患。对此，在进补方面应该注意滋养肺阴，滋阴润燥，补血养颜，增强体质，与秋气相应。下面就介绍几款适合女性朋友秋天进补的食材
1.银耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素，滋阴、润肺、养胃、补益，解秋燥。银耳中含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。它富有天然植物性胶质，滋阴润肤，长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外，它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.巧克力：怡情，巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质
女人吃什么可以养生，这里为大家列出几种养生食谱
1.护肤：西兰花，西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的”抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.护脑：菠菜，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的”还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于”还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
