女生月经期间吃什么好?
女 | 25岁
2018-12-12
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问题描述： 我每一次来月经时小腹都会隐隐作痛的,而且出血量特别的多,每一次来月经都会感觉浑身发冷,做什么事情都提不起精神,也没有食欲,而且在网上看到很多的帖子都说我这样的情况是可以缓解的,就想试试,
回答
这种情况一定要多休息，不要太过劳累，不要受凉，注意保暖和复查。正常的月经周期是28天左右大多数妇女28--30天行经一次但提前或延后7天以内仍属正常月经持续时间一般3--7天一次月经出血量约为30--50毫升
建议在月经期间可以喝红糖水红糖性温，有温里的作用有利于月经的排除。祝你健康。禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒，饮食宜清淡易消化为主最好，避免情绪波动过大，注意阴部卫生和复查。适当增加营养可以吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、瘦肉这些补气、补血、补钙的食物。并且要保持大便通畅。
在月经期间和月经后都要注意休息，注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快
月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
以上是对“女生月经期间吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不少女性在月经(女性生理周期)来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如厌倦、忧伤、情绪紧张、失眠、易怒、暴躁不安、疲倦等。平凡认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。如今，女性应录用既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节恶性情绪的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏苡仁、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 补血食品再合理搭配其它的食品来满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富.建议你试试看山楂桂枝红糖汤
一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。对颜面色素沉著者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈。
饮食调理宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C，E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
你好，你这样的的情况月经期间可吃一些清淡易消化的食物的，忌辛辣生冷刺激，以免刺激宫缩导致出血增多的。
建议保持局部卫生，合理的休息，忌过度的劳累，多吃高营养的食物，经期忌盆浴和坐浴的
你好，痛经是好多女性所患有的症状，为体内激素水平升高所致，尤其宫寒体质，疼痛更加严重。经期内可以热敷小腹，喝些红糖水，或者吃巧克力等。
不能吃寒凉食物，注意保暖，避免受凉感冒，增加营养，多卧床休息，不能过于疲惫。
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问题分析：月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益 母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
