回答
考虑是个人体质差的表现，时间越长，恢复越慢。自己的调整很重要。
安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
考虑是缺钙，缺钾的可能性比较大，就会出现你所描述的不适的症状，需要明确诊断，对症处理。
建议你到医院抽血化验，可以明确诊断病因，根据检查的结果，按医嘱对症治疗，平时注意休息，加强营养，多吃奶制品，豆制品，新鲜果蔬，
以上是对“睡觉腿软，睡不着，感觉有虫子爬一样，放哪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂
补钙的方法最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，多食含钙、维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品以及肝蛋类等。
