什么水果减肥效果最好?
女 | 22岁
2018-12-12
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问题描述： 从小就很胖,吃的也很多,加上消化的好,真是喝口凉水也长肉,现在大了,爱美了,知道胖很丑,想要减肥了,加上到了谈恋爱和找工作的年纪,体型严重的影响到了我,所以我一定要瘦下来,
回答
您好，很高兴为您解答，减肥药中含有一些食欲抑制剂等激素类的物质，您现在的情况应该是减肥药的副作用造成的
建议您在以后的生活中要注意尽量不要服用减肥药，平日里按时作息，多吃一些青菜，水果等食物，尽量少吃油腻的食物，每天坚持跑跑步等，运动的时间控制在20分钟左右
菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。
以上是对“什么水果减肥效果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，不建议采取吃减肥药的方式，因为减肥药可能含有类似泻药的成分，以让患者拉肚子的形式进行减肥，不但损害身体健康，一旦停用还有可能反弹。建议采取运动+合理饮食的方法进行减肥，运动方面，可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等运动，每周运动4-5次，每次直到发汗为止，饮食方面，以清淡饮食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。
红小豆、黑豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、海带、鲤鱼、葱、姜、薏米等，都具有利尿、消肿.发汗、解毒等作用。我们每天食用的蔬菜、谷物、水果等所有的食物，都既是食物又是药物。
健康指导：您好！根据您的描述，建议您在饮食上和运动相结合，达到健康饮食的作用。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜。
补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进对营养物质的消化和吸收，有利于脂类物质的代谢和排出。
同时要减少油脂类物质的摄入，少吃油腻的食物或者是油炸类的食物。平时多注意运动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是其他活动，能够起到消耗能量的作用，对于症状缓解都有很好的帮助作用。
健康指导：减肥主要是控制饮食加运动，不能急于求成，要循序渐进，特别是饮食宜注意。减肥的原理就是千方百计让消耗能量大于摄入能量。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强运动如散步、快步走、慢跑、游泳等等，运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪，加上中医减肥，才是健康的减肥。
减肥期间注意凡是有甜味的饮料，不能喝，要管住嘴不吃零食、饿时，喝点海带汤，每餐吃6-7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，特别强调吃后不能马上躺、坐，不能长时间坐着，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如水果如青瓜、猕猴桃、苹果，橙子、橘子、西红柿。蔬菜如苦瓜、鲜菇、韭菜、、绿豆苗、西红柿、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、芹菜等等、持之以恒，会达到减肥目的，注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。
你好，减肥的话主要是要注意不是单纯说吃点什么就可以的。否则你这样想的情况下走入错误的一个道路不但不能减肥。反而可能更胖或者影响健康的。
一定能够不要有节食或者变相节食之类的情况。注意要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。
以上是对“什么水果减肥效果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这个情况的话建议您多运动，不建议过度的节食，否则的话也是有一定的影响，
平常的话一定要注意好休息和饮食，做好个人卫生，而且不要盲目服的用任何药物，而且一定要多注意运动，要注意饮食的均衡，不要暴饮暴食，，
