吃什么增强记忆力?
女 | 15岁
2018-12-12
有6个回复
问题描述： 我马上就要考试了,可是我发现最近记忆力特别差,出门了又回家拿东西是老是的事,而且看书也是看很久就是记不住,脑子就特别胀,晕乎乎的,
回答
增强记忆力补锌很关键,锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.若想提高记忆力首先靠食疗调节，是会有非常明显的效果，在加上配合训练记忆力的训练，那就更好了，
健康指导：你好，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。最好是每日坚持食用核桃三个可以有效的补脑养脑。
儿童吃什么食物能增强记忆力机会的免疫力除了先天性的因素外，还与后天的饮食和生活习惯有一定的关系。幼儿抵抗力主要靠饮食来调整，另外还需要个人卫生、适量加减衣服（多或少均有问题），活动度等等。
1、高蛋白类（鸡蛋、牛奶、大豆），理由：这类似含免疫蛋白所需的各种氨基酸，大豆还含微量植物免疫物质。
2、大蒜类，理由：含大蒜素，具有抗菌和病毒，提高免疫力作用。
3、瓜果蔬菜类，富含以维生素C为主的维生素类物质，还可以改善肠道内环境，促进其它有益营养物质的吸收。
儿童吃什么食物能增强记忆力饮食结构调整，适量增加新鲜蔬菜含有丰富维生素，增加含铁丰富的猪血等，再就是饮食增加含优质蛋白丰富的食物如鱼虾豆类。减少油炸食品孩子记忆力不好首先饮食上不要让孩子挑食偏食，食物多样化搭配，同时可以增加些健脑食物如海鱼、牛奶、鸡蛋、核桃、银杏等食物补品和药物没有能增强免疫力的,只能让孩子生病,要想增强免疫力,要从未加工食品中得到,和加强锻炼.增强免疫力的食物：
蔬果类如菠菜,苹果,香蕉,蕃茄；肉类如鳕鱼,牛肉；五谷类如绿豆,糙米,红豆；以及鸡蛋,起司等食物.这些食物富含刺激免疫系统能力,增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素,维生素A,C,E,B6,B12及铁,锌,硒,叶酸.
问题分析：记忆力不好考虑与疲劳过度 睡眠不足 学习工作压力大有关， 如果有神经衰弱 贫血也可以造成记忆力降低， 如果有以上情况需要纠正以上情况 记忆力才能改善
记忆力降低或是不好的， 也可以适当的补充如牛奶，鸡蛋，动物心，脑，瘦肉，鱼类 海产品，大豆 核桃等，另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物，如各种青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮等。
对改善记忆力还是有好处的，目前最好及时调整生活、饮食规律、劳逸结合，才有可能逐渐好转，否则情况会逐渐加重的，必要时可以考虑适当中医中药调养身体。
以上是对“吃什么增强记忆力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，想提高记忆力，建议你要注意饮食营养，且保证足够的睡眠时间
你好，建议你可以吃些核桃牛奶深海鱼类等食物，考试前期更要劳逸结合，保证足够的睡眠时间。
问题分析：你好，建议做到以下几点：
1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲，百度搜索“儿童学习背景音乐的科学原理及应用方法”听这个讲座；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
你好，首先多吃胡桃，鱼虾饮食，其次注意休息，避免大脑劳损，另外可以使用补脑丸等等治疗。
