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多吃坚果、种子类食物。坚果与种子类的食物含有丰富的蛋白质与卵磷脂等物质，对于丰胸来说可以起到非常好的效果，而且还可以为人体摄入维生素E，让乳房变得富有弹性，比如黄豆、核桃、腰果等都是不错的选择，想要丰胸的朋友记得一定要多吃一点。
过了青春期后，食补效果就不明显了，如果你想快速丰胸的话，选择植物成分的丰胸产品也是个不错的选择，比如当今口碑较好的波斯丽尔，配合简单的按摩就能实现胸部增大!
?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小.
锻炼胸肌,令胸部坚挺一些.以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得.简易举重1.躺在地上,双膝屈曲.2.双手紧握哑呤,伸向两边.手肘微微屈曲,抬高离地约四寸.3.将哑呤慢慢举向上,呼气.4.将哑呤慢慢放下,吸气.5.重覆动作3及4十次.掌上压变奏1.跪在地上.2.俯身向前,双手放在地上.两手距离约等于肩阔.3.保持背部挺直及臀部收紧.4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面.5.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位.6.重覆动作4及5十次
你好我看你的性别一栏填写的是男性，男性出现乳腺发育过大是属于病理表现的，需要早期进行干预治疗的
你好建议注意多调节一下的，最好是去医院进行详细的检查用药治疗的，一般多是属于雌激素分泌过多所引起的
以上是对“16岁胸太大不好意思”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况可以选择专业的整形医院来做巨乳缩小的手术，费用大概在5万左右的，亲，可以去咨询一下
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