回答
失眠与个人的心态有很大的关系,对身心的健康均不利,需要进行合理地调整、
可以就医治疗改善症状,同时处理好日常的问题,避免压力过大,保持稳定的情绪和积极的心态,饮食生活规律有序,安排好自己生活等各方面,提高睡眠质量,保持健康的身心。
如果有这么多年,说明你的失眠的情况还是很严重的,不是一般的偶尔性失眠的情况。
建议你可以上医院开点助眠的药物,平时要适当的运动,保持心情舒畅,睡前洗脚喝牛奶都是有利的。
你好考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的失眠等症状
不要长期服用安眠药,可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看,避免劳累情绪激动
以上是对“我有严重的失眠问题!......”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!