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怎么样减掉手臂上的赘肉

女 | 25岁 2018-12-12 有2个回复

问题描述： 怎么样快速瘦手臂?手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊?每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗?

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-12

1首先控制每天的饮食,不吃高脂肪,高能量的食物,多吃蔬菜水果,让自己整体渐渐的都瘦下来,2每天都要拿着一个装满水的矿泉水平,分别用左右手做抬起运动,从各个方向,尽量运动到手臂,知道酸痛抬不起来,平时走路,散步或是不影响自己形象和他人的公共场所,都可以做抬臂运动,从垂立慢慢抬起到手向上树立的状态,减肥要打持久战,不能三天打鱼两天晒网

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-12

根据你所描述的情况,这个是没有减肥作用的,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物,要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,

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