回答
你好，饭后两个小时吃苹果、喝酸奶是不影响减肥的，每顿饭八分饱。
减肥最好的方式就是严格控制高能量的食物，可以适量的进食水果蔬菜、奶制品，另外加强锻炼。
你好，减肥是一项系统工程，吃苹果是有益身体，但不能只靠苹果来减肥
根据你的情况建议你，如果想减肥首先下定决心，制定健康的节食和运动训练计划
以上是对“饭后两小时吃一个苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
