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你好！一般减肥需要多注意运动锻炼，多注意饮食方面的忌口
建议一般还是需要保证营养均衡全面，睡眠充足才可以保证良好发身体素质，一般平时多注意不要吃甜食和含脂肪高的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果类，配合足够运动一般都可以起到减肥效果的
肥胖主要是体内多余热量转化为脂肪存于皮下，饭后应用苹果不能起到减肥效果！
减肥主要是经过饮食与运动控制，饮食需要清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，少吃主食，多运动即可！
以上是对“饭后两小时吃一个苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你服务，饭后吃苹果是可以减肥的。饭后两小时吃苹果可以帮助食物消化,对减肥有利。苹果的功效：苹果具有降低血压的作用。吃苹果可以缓解不良的情绪。经常吃苹果可以补脑养血,凝神安眠。酸奶是暂时没有减肥功效的。建议你平时最好选用控制饮食运动的方法减肥。祝你健康。
