回答
自慰：靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足对性的要求，自慰是正常的生理现象。
自慰本身不是一种罪恶的行为，但不能过度自慰，长期过度自慰对身体素质有一定的影响！
以上是对“自慰自慰啊呃呃呃额额额”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成阴道炎，导致肾虚，然后会有性欲下降等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
