回答
你好，长期出现胃胀，是胃肠内生态系统菌群紊乱的表现，有益菌太少，而过多的有害菌发酵产生气体导致胀气，长期胃肠动力也会逐步减弱。
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可配正分子水苏糖），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！
您好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
以上是对“便秘，两天才会上一次。经常有便意，就是上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的病情属于中医便秘的范畴，中医认为主要是肠道燥热引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服麻仁丸
你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的肚子胀等症状的，
可以服用芦荟胶囊治疗试试，注意多喝水，注意饮食避免辛辣刺激性食物，适当运动锻炼，
以上是对“便秘，两天才会上一次。经常有便意，就是上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况，需要做一些调整，生活规律，不要熬夜劳累，有良好的饮食习惯。
养成定时排便的习惯，最好是晚餐后蹲厕，平时注意多吃蔬菜水果，特别是多吃韭菜芹菜等粗纤维的食物，不吃生冷硬辛辣刺激油腻的食物，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
