小腿粗壮怎么减
女 | 25岁
2018-12-12
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问题描述： 小腿特别粗（两手用拇指和中指扣不住）,而且还是肌肉特别硬,买裤子都不好买,有什么好方法可以瘦小腿啊?骑自行车可以么?
回答
可以采用画圈圈瘦大腿方法1.仰面躺在地上或者毯子上,双手放在身体两侧,掌心向下,左脚绷直,向上抬起,脚尖指向天花板,推稍微向外旋转,2.吸气,开始用左脚尖在空中画一个圆圈,注意需要转动整条腿,但髋部固定不动,不可将臀部和髋部抬起离开地面,3.以顺时针方向在空中用左脚画5个圆圈,然后逆时针画5个圆圈,换右腿,同样顺时针、逆时针各画5个圆圈,小腿又粗又硬可能是肌肉腿,可以通过双手拍打和捶打小腿肌肉,使之松弛,也可以借助圆筒形的物体,在小腿部位滚动,平时注意不要翘二郎腿,运动完后记得拍打小腿,帮助肌肉放松,不容易产生肌肉,也可以通过泡脚和刮痧来辅助减少腿部肌肉,
