腿上有肌肉怎么瘦腿
女 | 32岁
2018-12-12
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问题描述： 我上班是天天坐在办公室,工作性质又是很少走动的,现在大腿跟腰胖了好多,其它地方都还好,所以就想瘦腿和瘦腰,吃什么可以瘦腿和瘦腰?
回答
瘦腿建议平时注意饮食,不要吃高脂肪食物和油腻食物,适量进行跑步、爬楼梯、骑自行车等运动,不要锻炼过度,防止肌肉发达影响瘦腿,脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头,双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起,在最高点停顿并呼吸一次,再重复,
